La Angustia en la Actualidad

Desde mi experiencia en el día a día, en la intimidad de mi consultorio, llegan a mí personas sufriendo por distintos padeceres. Muy frecuentemente escucho: " No se qué me pasa", "Lloro y lloro sin parar", "Tengo ésta presión en el pecho que no sé qué es", "No sé que hacer de mi vida".

Estos son los casos en los que la palabra que surge es "ANGUSTIA". Sea cuál sea la situación particular de cada uno, hay una constante que aparece siempre. Esta sensación de malestar casi permanente que nos invade y que, hasta en ocasiones, aparece acompañada de síntomas físicos que limitan aún mas la vida cotidiana. El malestar parecería ser producto de una fuerza desconocida que no permite ni poner en palabras ni describir lo que realmente se siente.

En nuestra vida actual consumista y globalizada, se nos exige, como mínimo, la perfección y el éxito. Ardua tarea la que nos toca... inalcanzable e injustamente imposible de sostener. Nuestro reloj de vida ya no entiende de horas y minutos. Corremos y corremos hacia todos lados y ninguno al mismo tiempo. Sumado a que no hay tiempo ni espacio para estar mal. Es así que arrastramos años y años de conflictos no resueltos que "no tenemos tiempo" de afrontar pero que habilmente "hacemos" como que nada pasa. Ésto es con lo que comunmente me encuentro en el trabajo cotidiano. Al no lograr cumplir con semejantes exigencias y demandas de nuestra sociedad, vivimos inmersos en la posibilidad constante de caer en frustraciones muy facilmente, que nos puede dejar paralizados frente al mundo y rodeados de vacío... de angustia.

Pero hay una buena noticia. ¡Siempre hay una opción!. Pero, ¿Cómo hacemos para sentirnos mejor? ¿Cómo luchamos contra ésto?.

El primer paso es aceptar cuando ya no podemos solos... no está mal pedir ayuda. . No tenemos ni debemos "poder con todo". El espacio terapéutico dejó de ser hace tiempo "el loquero", para pasar a ser un espacio de profunda reflexión, contención y acompañamiento, para mejorar o hasta resolver éstos malestares actuales y sentirno mejor. Podremos perdere batallas, pero el ganador de ésta guerra está por verse. Todo está enh nuestras manos. Nuestras armas: La voluntad y la constancia. Sólo tenemos que ser valientes y tomar la decisión de dar un paso al frente.

Lic. Paula Bringas

(Psicóloga- UBA)

¿Qué me pasa? reflexión sobre la angustia

Opresión en el pecho, dificultad para respirar, cansancio, insomnio, nerviosismo, miedo a morir, son algunos de los síntomas físicos que se presentan con la angustia, pero ¿qué es la angustia? Es un estado emocional de afecto penoso que provoca displacer. Subjetivamente se destacan: detención del deseo (sensación de que ya nada importa), sentimiento de indefensión e impotencia, sensación de vacío y desrealización (pérdida de la realidad, como si nuestra vida fuera ajena).
La angustia es una señal de alarma, de que algo no está bien, algo que no se puede poner en palabras, que escapa a la posibilidad de expresarlo. Pueden aparecer diversas respuestas frente a la ansiedad que conlleva la angustia, como por ejemplo: los síntomas físicos previamente mencionados, fobias (conductas de evitación, distanciamiento), ideas compulsivas de culpa, autorreproches, duda, etc. Pero es importante que recordemos que por más displacer que provoque la angustia no es el problema en sí.
Hoy en día está de moda la llamada "Angustia existencial", si bien hay una corriente filosófica que intenta dar explicación a este fenómeno, el existencialismo, yo creo que ésto que ellos llaman "angustia existencial" no es otra cosa que la señal de la detención del deseo, la abulia, la apatía, la imposibilidad de actuar, el estancamiento en sí de la energía de lo cual hablábamos anteriormente. ¿Qué es la vida sin un deseo que sirva de meta, un objetivo hacia el cual dirigirse? Esta difícil situación se ve agravada por el sentimiento de indefensión, que da la ilusión de no tener fuerzas o armas para cambiar la situación en la cual se encuentra inmersa la persona. Con ésto mi intención es remarcar que tiene una solución, que puede tratarse, por más desesperanzado que se encuentre, por más angustiado que se esté.
La tarea del analista será guiar al paciente y acompañarlo para que pueda reconstruir y analizar el conflicto en cuestión, lograr que éste pase desde el organismo a la palabra, y de este modo, emprender el camino de la cura.

"Yo no puedo" reflexión sobre las creencias

¿Cuánta gente va por la vida con este lema? ¿Cuántas cosas dejamos de hacer por pensar "yo no puedo"?
A veces sirve de excusa para no hacer algo cuando no tenemos ganas, o tememos arriesgarnos y exponernos a un posible fracaso.
Pero ¿qué pasa con quienes lo creen en lo más profundo de su ser? en esos casos es más serio, y seguramente más doloroso. Desde la infancia y estrechamente relacionado con nuestras experiencias en la vida, vamos formando algunas creencias que quedan arraigadas y sirven como un filtro para nuestra percepción, con lo cual es más fácil encontrar evidencias que lo corroboren a evidencias que lo contradigan, estas últimas se modifican para tomar lo negativo de ellas y se acomodan asi a la creencia central que sería "yo no puedo" . Lo importante es tener en cuenta que las creencias no son verdades, por lo tanto pueden ser ciertas o no. Un buen experimento para ponerlas a prueba es que la proxima vez que nos descubramos pensando "yo no puedo" aceptemos el desafío y lo intentemos desprejuiciadamente. Podemos comenzar con algo pequeño, si empezamos con algo demasiado grande o importante podríamos estar reforzando la creencia sin querer, propongámosnos un pequeño desafío y veamos qué pasa.
Más allá de que sea una excusa o una creencia, es hora de cuestionar nuestras creencias y quizás nos llevemos una sorpresa, porque todavía estamos a tiempo, siempre.
Quizás les parece extraño que empiece hablando de este tema, pero yo pensé que no podía crear este blog.
Espero sus comentarios, experiencias.